
先ずは立ち方やけど、足の幅は腰幅で立って、両足の内側ラインが平行になるようにするねんで。その時、頭の重さを、内くるぶしと外くるぶしを結んだラインで感じるようにするのがポイントになるんやで。
それから、鼠径部の中央を指を2本で押さえるねん。









※紹介しているストレッチは You Tube で「Training Lounge【中野崇】【超重要ハムスト刺激】モモ裏アクセル筋を使う時に腰が固まると効果激減なので注意してください。」と検索すると、参考にしている動画を見ることが出来ます。





阪急三宮駅の駅ビルが完成して駅北側の広場が変わったようにJRの駅前も変わるんやろね。




