
あれ、何してんのん?

ポチも猫背になりそうやからやってみ。
先ずは、できるだけ膝と膝の間を広げて横座りするねん。


ほんで、このポーズで立ち上がるねん。






それから、今度は今の逆で横座りに戻っていくねん。戻る時もゆっくりになるようにするねんで。これを左右5回ずつやってるねん。
※紹介しているストレッチは You Tube で「Training Lounge【中野崇】【体幹を鍛え上げる】スポーツで強い体幹を獲得するために絶対やった方がいい身体操作」と検索すると、参考にしている動画を見ることが出来ます。









新神戸駅を出発した途端、舗装はしてあるけど、いきなり急坂になってて、異人館への散策路と布引の滝との分岐点までの5分くらいを歩くと、今日は体が軽いとか、なんとなく調子が分かるやん。
やっぱりストックがあったら楽やったわ。






水が流れている所が掘られてるのは、ここに断層があって、岩がつぶされて柔らかくなり、水に流されていってるからやね。新神戸駅付近には断層が走ってるから、こんな川になってるんやね。





















