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2024年3月

シニアのモンブランは、コモドストレッチで体をほぐした後は、歩くだけでも楽しい神戸・トアウエストへ。

シニアのモンブランは、年々体が硬くなって、動きが悪くなってるなぁと思っているので、不用意に転ばないようにストレッチをしています。 ※紹介しているストレッチは You Tube の「Training Lounge【中野崇】コモドストレッチの正確な方法解説|股関節・背骨・肩甲骨を柔らかくしておけば身体能力が変わる」を参考にしています。こちらで動画を見ることが出来ます。

シニアのモンブランは、レンタルしたストックに助けられ、新神戸「みはらし展望台」から市ヶ原・布引ダム・布引の滝へと周回したのだ。

※紹介しているストレッチは You Tube の「Training Lounge【中野崇】股関節の奥までストレッチするテクニック|牛の顔ストレッチ解説編」を参考にしています。こちらで動画を見ることが出来ます。 ※神戸布引ハーブ園のFAQで、ハイキングによる神戸布引ハーブ園へのアクセス案内があります。 ハイキングの道からは見えにくい「鼓ヶ滝(つづみがだき)」、 下の写真の後ろに見える高さ19mの「雌 […]