シニアのモンブランは「トレイルステーション神戸」でレンタルしたストックで、新神戸の「みはらし展望台」へ行ったのだ。
※紹介しているストレッチは You Tube で「Training Lounge【中野崇】【体幹を鍛え上げる】スポーツで強い体幹を獲得するために絶対やった方がいい身体操作」と検索すると、参考にしている動画を見ることが出来ます。
シニアのモンブランは「元祖 ぎょうざ苑」の「神戸っこ餃子」で元気になるのだ。
※紹介しているストレッチは You Tube で「Training Lounge【中野崇】【全身ほぐし】お風呂上がりの10分間ストレッチ」と検索すると、参考にしている動画を見ることが出来ます。 神戸っこ餃子(冷凍・1袋20個入り)￥972税込※味噌ダレ(20ｇ)6袋と保冷バッグはサービス
喉頭全摘手術を受けたシニアのモンブランは、風邪をひいたら、しんどいけど、4月26日には神戸ポートタワーがリニューアルオープンするのだ。
リニューアルオープンした神戸ポートタワーを動画も入れて「神戸をぐるっと回るニャンコの目：ポチとシニアのモンブランはリニューアルされたポートタワーへ行ったのだ。」でご紹介していますので、是非ご覧ください。
もも裏が使えるように刺激を入れて、シニアのモンブランは姿勢を良くしたり、転ばないようにしたいのだ。
※紹介しているストレッチは You Tube で「Training Lounge【中野崇】【超重要ハムスト刺激】モモ裏アクセル筋を使う時に腰が固まると効果激減なので注意してください。」と検索すると、参考にしている動画を見ることが出来ます。
肩こりを自分で解消するため、シニアのモンブランは、肩甲骨まわりの筋肉をほぐします。
※肘を90度に曲げて、手首をまっすぐにして、手のひらは上向きで、肘から先の腕を扇状に30秒くらい動かす。 ※紹介しているストレッチは You Tube で「Training Lounge【中野崇】【初心者にもやさしい】肩甲骨の動きを上げるトレーニングパッケージ」と検索すると、参考にしている動画を見ることが出来ます。 ※神戸・南京町広場の十二支は不思議、13もあるの？
シニアのモンブランは、お尻をストレッチしてビーナスブリッジまで行くのだ。
前回ブログで、お腹をストレッチしているモンブランを紹介しましたが、もう一つストレッチをしていました。それが今回紹介するお尻のストレッチです。お腹とお尻をストレッチして、久しぶりのビーナスブリッジに備えていました。 ※紹介しているストレッチは You Tube の「Training Lounge【中野崇】【パワー向上＆姿勢の改善】しなやかなで強靭なお尻を作るための3ステップ【超重要】」を参考にしてい […]
喉頭がんのため喉頭全摘手術を受けたシニアのモンブランは、辛いのが物凄く苦手なのだ。
※どんな状態かは「シニアのモンブランは14年前に下咽頭がんの手術を受けていたのでした。」に説明図がありますので、よろしければご参照ください。
喉頭がんのため喉頭全摘手術を受けた、シニアのモンブランは、お正月の風味はするのか。
喉頭がんのため喉頭全摘手術を受けたシニアのモンブランは、喉元に永久気管孔というのが設けられていて、それを使って呼吸しているので、口や鼻から息を吸ったり吐いたりが殆ど出来ない状態です。どんな状態かは「シニアのモンブランは14年前に下咽頭がんの手術を受けていたのでした。」に説明図がありますので、よろしければご参照ください。