トアウエスト

シニアのモンブランは、コモドストレッチで体をほぐした後は、歩くだけでも楽しい神戸・トアウエストへ。

シニアのモンブランは、年々体が硬くなって、動きが悪くなってるなぁと思っているので、不用意に転ばないようにストレッチをしています。 ※紹介しているストレッチは You Tube の「Training Lounge【中野崇】コモドストレッチの正確な方法解説｜股関節・背骨・肩甲骨を柔らかくしておけば身体能力が変わる」を参考にしています。こちらで動画を見ることが出来ます。